晚上睡觉做梦是一种正常现象,但是如果经常做梦话就要注意了,这样的话就很容易导致失眠,失眠给人们日常生活中带来的很大的影响,青岛安宁医院专家指出,一旦患上失眠症,应该立即去正规精神科医院治疗,且不可胡乱用药,已免造成不可挽回的损失.造成失眠症的心理因素有很多,那么,造成失眠有哪些心理因素呢?接下来就请青岛安宁医院精神疾病研究中心专家来给大家介绍一下:

青岛安宁医院专家介绍%26quot;造成失眠症的心理因素

期待心理:担心睡过头误事,因而常出现早醒,这是失眠的原因之一;

期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒.有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡.

梦有害心理:这也易引起失眠现象的出现,失眠患者不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至误认为多梦就是失眠;

不少失眠者不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,这种心理使人焦虑,担心入睡后会再做梦,影响睡眠质量.其实做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉.

自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理.这也是主要的失眠的原因;

有些人因为偶尔的过失导致内疚自责,白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠.

童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的失眠现象;

有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象.

怕失眠心理:许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反.怕失眠,想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠.

中年人失眠与生活压力关系非常大,这个生活压力,当然就是因为生活节奏的加快,工作压力大,还有就是因为经济上的原因.另外,中年人是家里的顶梁柱,所以,生活上的事情和工作上的事情都要解决好,但是,生活并不是事事如意的,所以,烦心事也多,想的也得也多,思想压力大,晚上自然也是睡不好觉的.

如果小孩子的卧室环境不好(如空气混浊、光线太强等等),也会让他们失眠的.虽然是小孩子,但是,他们现在也要学习很多东西,有些孩子要学习钢琴,学习舞蹈,晚上上奥数班等等,而且在平时他们还得做好自己的功课,所以,压力也是挺大的.