最近我院众多病人反应想对"如何治失眠"的相关问题进一步了解，我院失眠抑郁诊疗专家对病人反应的"如何治失眠"问题进行了分析和总结，并特邀青岛安宁医院的失眠抑郁诊疗专家对"如何治失眠"问题进行了详细讲解!

　　物理治疗

　　① 经颅微电流刺激疗法(Cranial electrotherapy stimulation，简称CES)。

　　② alpha-stim scs

　　中药治疗

　　如果使用中药治疗失眠，只有天麻鲜品直接进行萃取、分离、浓缩、纯化，从而最大限度地获取并保留其药、食用成分之精华最为有效。天麻素可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力，增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用。长期服用天麻的人由于睡眠质量得到了提高，气色也会出众。

　　其他

　　① 生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。

　　② 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

　　③ 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

　　以上就是青岛安宁医院失眠抑郁诊疗专家对"如何治失眠"问题的回答,青岛安宁医院在线为大家提供了失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、头痛、神经衰弱症、更年期综合症等众多的精神疾病的原因、治疗方法、预防、护理等知识,为了方便大家解决问题，我们还为大家提供了免费在线咨询!