最近我院众多病人反应想对"心理性失眠怎么办 "的相关问题进一步了解，我院失眠抑郁诊疗专家对病人反应的"心理性失眠怎么办 "问题进行了分析和总结，并特邀青岛安宁医院的失眠抑郁诊疗专家对"心理性失眠怎么办 "问题进行了详细讲解!

　　一般来说，心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。

　　造成精神紧张的因素和表现主要有以下三个方面：

　　①睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

　　②生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。

　　③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

　　针对以上三种精神紧张因素，对暂时性的心理性失眠要分情况做出合理的判断处理。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。

　　如果心理性失眠的情况较为严重，则应该尽快求助于心理医生，进行适当的心理治疗，并可在医生的指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。

　　以上就是青岛安宁医院专家对"心理性失眠怎么办 "问题的回答,青岛安宁医院在线为大家提供了失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、头痛、神经衰弱症、更年期综合症等众多的精神疾病的原因、治疗方法、预防、护理等知识,为了方便大家解决问题，我们还为大家提供了免费在线咨询!