很多人都有失眠的烦恼。但是，并不是说晚上睡不着就一定是失眠。那么，怎么判断自己是不是失眠呢?专家表示，引起失眠的原因有很多，因此每个人失眠的情况都不太一样。但是，怎么判断自己是不是失眠呢，一般可通过以下几个标准进行简单的自我判断。

　　怎么判断自己是不是失眠：

　　标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着;

　　标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回;

　　标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒;

　　标准四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

　　专家提醒，如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。

　　因此，怎么判断自己是不是失眠呢，可通过以上四个标准进行简单的自我判断，如果连续两周以上出现以上症状的话，最好尽快就诊。当然，如果对于怎么判断自己是不是失眠还有什么疑问的话，不妨通过咨询专科医生进行了解，在医生的帮助下进行进一步的确诊和治疗。