失眠怎么治？人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过，好的睡眠能使人精神饱满，干劲十足，而相反如果一个人经常睡不着觉，也就是我们所说的失眠的话，就会严重影响休息，妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，除此之外，失眠还会加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，所以危害很大。那失眠怎么治呢？H

很多失眠患者无法忍受失眠的痛苦而选择服用安眠药来缓解失眠的症状，殊不知，安眠药有 很多的副作用，还会带来很大的药物依赖性，患者服用的药量越来越大，失眠病情却越来越 严重，最终不仅没能治好病症，反而使失眠更加的严重，最终还无法摆脱安眠药的依赖性。 因此，治疗失眠不建议患者服用安眠药。

失眠怎么治？提高睡眠质量的建议

治疗失眠需要良好的心态和长期的调料，不是一朝一日可以改善的。我们平时要多注意一些生活的细节，也许可以帮助提高睡眠质量；适当的运动不但可以帮助舒缓人一天的压力，还可以减轻失眠症状，达到身心健康的效果，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行。

调整床的舒适度。把床垫弄厚，弄软一点，被子要保暖，帮助睡眠质量提高；养成良好的生活习性。要养有规律的生活习性，不熬夜、不睡懒觉，保持人的正常睡眠。

失眠怎么治？通过上面所介绍的内容，大家对于有什么症状表现是失眠症应该有所了解了吧。希望朋友们在了解了之后可以及时的发现病情，进行治疗。