老年朋友睡眠时间减少、深度变浅及昼夜节律的改变是一种常见现象，但由于心理因素的改变、躯体疾病、精神障碍、药物影响等均可引起老年朋友入睡困难、早醒及睡眠中多次醒转，自感睡眠质量不好或睡眠时间太短，因而影响了生活、工作和学习。对于失眠症的治疗主要注意以下几个方面：

　　(1)查明原因，采用针对性措施：一旦找到影响睡眠的原因，应分别加以解决。若是由躯体疾病所致，又不可能在短期内治愈时，至少可设法尽量控制症状，以减少对睡眠的影响；假如与某种治疗药物有关，则可以换药物的品种或加服少量镇静安眠药物；若是精神疾病所致，则必须治疗原发病，才能使睡眠改善。

　　(2)注意睡眠生理，养成良好睡眠习惯：要养成定时入睡和起床的生活作息制度。睡前最好做一些有利于睡眠的准备活动，如刷牙、泡脚或洗澡，喝杯热饮料，但避免过饱，不做剧烈运动，不在入睡前做大量体力和脑力活动，即使头天未睡好，也要避免白天补睡。

　　(3)心理治疗：心理因素在失眠症的形成过程中关系密切，往往开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此，要消除焦虑情绪，学会放松自己，建立自信心，失眠终究是会康复的。

　　(4)药物治疗：应用催眠镇静药物治疗失眠时，应特别注意药物蓄积作用，也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用药物。