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运动过量也会导致失眠吗

  青岛安宁医院专家阐述,失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

  运动过量也会导致失眠吗:

  在治疗失眠症的众多方法中,可以看见“运动”两字,但在导致失眠症的众多原因中,同样有“运动”两字。同样是运动,因为强度不同,发挥的作用就完全不同。强度大的运动因为会导致疲劳,进而间接造成失眠,这就是所谓的运动性失眠症。这一疾病在军事体育项目运动员身上体现得非常明显。

运动过量也会导致失眠吗

  运动员想要提高竞技水平,就必须经历“训练-疲劳-恢复-再训练-再疲劳-再恢复”的波浪式前进循环过程。在这一过程中,疲劳反复出现,有些运动员在没有完全摆脱疲劳的前提下开始新的训练过程,不仅使疲劳恢复过程减慢,还会因为疲劳积累而使身体处于恶性循环状态。

  运动性失眠症的原因包括运动性失眠症多发于运动员的专项训练期、比赛期或赛前期。因为想要参加重要比赛,就必须通过选拔,只有高水平的运动员才有机会,这种需求使运动员们不得不进行强度大、疲劳程度高的训练。而且,因为那些运动项目具有高度技能要求,只有高水平运动员才能很好地完成,而一般的高水平运动员年龄往往普遍较大,因为运动产生的疲劳更加不易恢复,形成疲劳累积,最终使得失眠症的发病率增加。一旦出现失眠,运动员们就会出现精神倦怠、萎靡不振,形成疲劳积累,严重影响他们的正常生活和训练,威胁身体健康。

  拥有健康的身心是每个人工作、学习、生活的重要前提,因此我们每个人有必要重视起精神疾病。在这个科技发达的社会,治疗不再是难题,我院专门开设了在线咨询服务,如果您有什么疑问可咨询我院权威专家,我们定会为您详细解答。

2015-10-28 10:48:43

4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]

李少华

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流亭机场

  从流亭国际机场站乘坐702路,在四方长途站下车,转乘坐608路在山东路北站下车,步行至 重庆南路69号,青岛安宁医院。

火车站

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