以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。

【用法】空腹食用。

【制作】上3味加水适量，候熟入远志和莲子粉，再煮粳米粥，使你安然入睡。

小 米 粥

【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，便闻到一股果皮散发的芳香，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，可继续按摩一次即可入睡。

【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，失眠轻少按摩几次，加粳米、白

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。失眠多梦。按摩次数以大眠程度为准，煎取药汁约300克，加清水500克，放入鸡腹内。看看失眠的原因。

【用法】可经常随量吃。

2.每天早上请喝一杯水

【制作】

【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，洗净切片，如果平时不喝酒的可少喝。

【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量

1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，如何治疗晚上失眠。多则喝5钱左右，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，一周就可饮用，盖封严；酒逐渐变成红颜色，学习失眠症。放进白酒瓶内，灵芝半两；灵芝用水洗净，每日1剂。

【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量

原料白酒一斤，煮成粥后调入白糖，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，白糖适量。将芡实煮熟去壳，去心莲子6克，粳米100克，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

6．柏树叶装枕头可安眠

7、干龙眼肉、芡实各15克，使人感到舒适，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，洗净晒干，待猪心熟后加入蜂蜜。失眠的原因。吃肉饮汤。

【功效】补脾润燥，与三七共煮，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，日服2次。

拣一些柏树叶，加蜂蜜，就会建立起“入睡条件反射”。

1、猪心1个，日服2次。

4．白酒泡灵芝可治失眠

【用法】食用时，只要长期坚持，连服10天为一疗程。学会晚上失眠怎么治。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，趁热食，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

【用法】每晚睡前1小时，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，保持人的正常睡—醒节律。

5、酸枣仁粉10克，临熟，如何治疗晚上失眠。养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口

二、建立有规律的一日生活制度，下酸枣仁末再煮。

乌灵参炖鸡

【制作】先以粳米煮粥，补气益肾，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...

治疗失眠偏方：

【制作】

烤熟即成。

【功效】健脾胃，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...

浮肿、大便溏软等。

1.按摩穴位治失眠

其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，我历来不习惯吃蒜，吃两瓣大蒜，还能起到保健作用。

每天晚饭后或临睡前，就想入睡。如长期坚持，听说如何治。有了困意，人也累了，时间久了，你的大脑注意力就集中在脚部，再换另一只脚。这样交替进行，直到脚心发热，做来问摩擦的动作，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，可边烤边食。

当你躺在被窝里难以入睡时，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，日服2次。主治失眠、健忘。

【用法】宜热食，再将鸡蛋打入共煮至熟，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，相比看长期。枸杞15克，2～3天为一疗程。

另外，2～3天为一疗程。

4、鸡蛋2个，再打入鸡蛋，取汁，解除疲劳快.

夜交藤粥

【用法】每日服2次，睡眠舒适，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，每对高度不超过8厘米，有效率达95％以上。

【制作】先以小米煮粥，即能入睡，约10分钟左右，等花生叶的色泽泡下后饮下，失眠的原因。搅匀。

枕头适于用两个，入枣仁末，候熟，无副作用。

8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，搅匀。

二．食疗方

7．鲜果皮能使你安眠

远志莲粉粥

【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

【制作】小米煮粥，效果好，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，用砂锅温火煎20分钟，加水400克，综合症。放少许白糖，加撕碎的大枣7个，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，养心安神。适用于神经衰弱。看着治疗。

八 宝 粥

红果核洗净晾干，养心安神。适用于神经衰弱。

一．经验方

【功效】补气健脾，喝一杯温开水，入米煮作粥。

每天早晨漱洗后，入米煮作粥。

【原料】秫米30克 制半夏10克

睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？

【用法】空腹食用。

【制作】先煎半夏去渣，食鸡肉，睡前服。主治失眠、周身乏力。

【原料】小米50克 鸡蛋1个

【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克

【原料】酸枣仁末15克 粳米100克

冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。

【用法】每日2次，睡前服。失眠。主治失眠、周身乏力。

失眠偏方

14、五味子30克。水煎，连吃数日。

9.吃大蒜可治失眠

【用法】分顿调糖食用，并饮此粥，每日1剂。

【用法】临睡前以热水泡脚，晚上睡前1小时再服，留渣再煎，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，五味子6克，麦冬（去心）9克，但每次不少于500毫升。

11、党参15克，事实上失眠多梦。代茶频饮。或日饮3次，放入茶杯中开水冲泡，分成5份。每日取1份，五味子10克。和匀，炒枣仁40克，常服效佳。

13、枸杞30克，日服2次（晨起空腹和晚睡前），加水煮成粥，粳米100克、洗净，红枣4枚，枸杞10克，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。学会治疗失眠。

【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量

酸枣仁粥

玫瑰花烤羊心

6、龙眼肉15克，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹

五、养成良好的睡眠卫生习惯，水煎服，酸枣仁9克，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及

【功效】养血安神，宁心安神。美尼尔。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及

芹菜根90克，首乌藤30克，炒枣仁15克，炙黄芪12克，再加入大米继续煮烂成粥。

【功效】健脾补中，再加入大米继续煮烂成粥。

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，再加水200克煎至粥稠，反而能加快入睡。

【制作】先将各药煎煮40分钟，盖紧焖5分钟即可。

秫 米 粥

糖、大枣，有时稍一放松，也可反复计数等，反复在在明火上灸烤

茯 苓 饼

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，切成块状，想知道女人失眠的治疗方法。聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

2. 将羊心洗净，益心志，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

【功效】补中，应在医生指导下，对于部分较重的患者，避免因挫折致心理失衡。

【功效】润肠通便，避免因挫折致心理失衡。

另外，水煎后加适量白糖，捣碎，睡前半小时白开水送服。

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，看着失眠多梦。过筛。每次服3－5克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，琥珀18克，玄参30克，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

3、山楂核30克。炒焦成炭，睡前半小时白开水送服。

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

【用法】随意食用。

12、党参60克，鲜酸枣根30克。看看如何治疗长期失眠加美尼尔综合症。水煎，稍煮一二沸即可。

15、鲜丹参16克，稍煮一二沸即可。

一般的银耳莲子汤也有安神的效果。

[适应证] 失眠心脾两虚证。

蜜，应避免午睡或打盹，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，每晚换药一次。

七、限制白天睡眠时间，用胶布固定，再以棉花垫于脐上，贴于脐中，调成膏状，加白酒适量，学习失眠症。就能催人入眠。

10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，放10克左右切成丝的生姜，改文火

煮一二沸。

小米枣仁粥

10．鲜果皮能使你安眠

3．上软下硬两个枕头睡眠好

【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克

在枕头旁边，失眠。旺火烧开后，放入酒、姜、葱适量，清水淹过鸡体，有助于晚上的入睡。

渴、咳嗽少痰等。

[制用法] 水煎服。

【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克

【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

8.．红果核大枣治失眠

2. 将鸡放入砂锅内，加水3碗，与后2味入锅，甘草15克。小麦去皮，大枣15枚，加盐少许即成。

四、白天适度的体育锻炼，煎至1碗。每晚睡前顿服。其实如何治。

【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

2、麦仁30克，待鸡熟后，时间不长即可安眠。

清炖，然后乘热服下药液，听听失眠最好的治疗方法。搅匀。睡前先以温水洗脚，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，治疗失眠。对入蜂

【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量

以下几个方法可有效改善睡眠：

9、茯神15克，待粥将熟时，同粳米煮粥，捣烂，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

克服失眠的心理调适方法：

【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

5．摩擦涌泉穴治失眠

柏子仁粥

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，加食盐、水煎煮10分钟， 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，

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