【导言】缓解中学生晚上睡眠不好有什么食疗方法青岛安宁医院的专家介绍，生活中很多的中学生也出现了晚上失眠问题，主要是和繁重的学习压力，而且面对以后择校，再加上各种兴趣培养的训练，导致中学生大脑精神长期紧张，而出现失眠症状，那么缓解中学生晚上睡眠不好有什么食疗方法就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　缓解中学生晚上睡眠不好有什么食疗方法：

　　缓解食疗一、多食用红枣：红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

缓解失眠的食疗方法

　　缓解食疗二、食用蜂蜜：蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　缓解食疗三、食用龙眼：龙眼其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤 饮服均可，对改善睡眠有益。

　　缓解食疗四、饮用夜交藤粥：夜交藤60克，水煎弃渣取汁，加入粳米50克，大枣3枚，白糖适量，煮粥即可食。夜交藤系多年生缠绕植物何首乌的藤茎，性味甘平。功能：养心安神。

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　　温馨提示：缓解中学生晚上睡眠不好有什么食疗方法以上就是关于失眠保健的介绍，专家介绍，缓解中学生晚上睡眠不好，中学生可以在日常饮食中多吃一点红枣、蜂蜜以及龙眼等，同时饮用夜交藤粥等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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