【导言】晚上出现失眠生活中注意什么青岛安宁医院的李少华主任介绍，出现失眠问题使人让人烦恼，其实多注意生活中的小细节，可以很好的缓解并治疗晚上失眠的问题，有助于人们尽快摆脱失眠的困扰，那么晚上出现失眠生活中注意什么接下来就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　晚上出现失眠生活中注意什么：

　　失眠患者注意一、首先失眠患者在睡觉前要注意解除对失眠的畏惧心理，可以选择入睡前一杯热牛奶，听音乐，看书等营造睡眠情景，放空自己的大脑，脑语改变心理惯性，想象自己在鸟语花香的地方，翠绿的树叶，湛蓝的天空，微风吹拂，青山悠远，渐渐地就会有睡意了。

失眠常识

　　失眠患者注意二、失眠患者晚上睡眠时最好选择侧卧，右侧卧，屈左臂，人体心脏偏左，右侧卧减轻心脏压力，或者是睡前准备一杯冷开水，加入食醋喝下，以小火煨藕加蜂蜜食用，床头放置剥开的柑橘，清香气味可舒缓紧张神经。

　　失眠患者注意三、失眠患者最好是定期到医院检查，排除客观原因，消除不利睡眠因素，接受医生的定期检查，尽量不使用安眠药，合理规划生活。

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　　温馨提示：晚上出现失眠生活中注意什么以上就是关于失眠常识的介绍，专家介绍，生活中出现失眠问题，要注意消除晚上对失眠的恐惧，选择适合自己的卧姿，注意及时到权威专业的医院进行治疗，专家提醒，出现失眠问题，及早到权威正规的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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