失眠是一件痛苦的事情，有一个良好的生活习惯是治疗失眠的前提和重要方法。另外，失眠也一定要到正规的医院进行治疗，否则延误病情不但治疗费用会高，而且也会出现那么，失眠后要注意哪些日常活动青岛安宁医院的专家为您做下介绍。

　　日常活动须知：

　　1、白天做些运动，但不要在傍晚的时候;

　　2、注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。

　　3、下午以后少服用刺激性物品;

　　4、午休时间不要太长;

　　5、避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;

　　6、晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;

　　7、吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;

　　8、如果不能入睡，就先起床，做些事情(如读书)，安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉;

　　9、慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟;

　　10、吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%。

　　通过以上专家的介绍，相信您对失眠后要注意什么已经有了一定的了解，专家表示治疗失眠不能一朝一夕。想要快速治疗失眠，到青岛安宁医院找专家李少华，采用的“321阴阳平衡”疗法治疗失眠纯中医中药，绿色安全治疗效果好，3天就能看到效果，2--3个疗程即可痊愈。

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　　温馨提示：失眠后要注意哪些日常活动专家介绍的希望大家可以采纳，提高睡眠质量也会提高身体的免疫力。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729.