失眠的痛苦总是让人想起来就觉得是一件可怕的事情，让我们情不自禁的想要预防它。那么，怎么才能预防失眠呢预防失眠的方法有哪些呢对于失眠并不了解的广大读者经常会有这样或类似的疑问，面对这样的疑问，青岛安宁医院的专家为您做了总结，希望以下方法可以帮助到那些要预防失眠的朋友。

　　青岛安宁医院的专家表示，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪，因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

　　怎样克服失眠莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　怎样克服失眠泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。

　　但是很多人在预防失眠后，还是会出现失眠的症状，遇到这样的情况很多人都会非常着急，那么遇到这样的情况应该怎么办青岛安宁医院的专家独家研创的“321阴阳平衡疗法”对治疗失眠效果好。

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　　温馨提示：预防失眠的方法有哪些通过青岛安宁医院的专家的介绍，相信您对失眠有了一定的了解，要想明确怎样克服失眠，首先要明确导致失眠的原因，同时还要了解预防失眠的一些常识，小失眠，大事情。失眠无小事，及早的进行治疗才是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729.