漫漫长夜，失眠为伴，这样的痛苦也只有失眠的人才能体会吧。青岛安宁医院的专家表示，失眠也要注意一些常识，注意了这些常识才能更好的治疗失眠，解决失眠。失眠并不是顽症，只要您对待失眠有一个积极的态度，治疗是失眠是完全可有。

　　失眠常识：

　　一、安眠药不能随意吃

　　以医学术语来解释，通常失眠是指入睡困难(超过30分钟)或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)，导致睡眠时间减少或质量下降，明显影响日间社会功能或生活质量。

　　“有人说失眠没有什么，过一阶段就好了。有人说失眠是件大事，一旦睡不好，很多毛病都来了。其实，他们说的都有道理。”北京军颐中医医院的专家指出指出，美国国家卫生研究院将失眠分为三种，第一种为短暂失眠，通常持续数日，由于突发的紧张引起，如手术等。第二种为短期失眠，一般持续1—3周，与环境因素或紧张有关，如失恋、面临考试等。第三种为长期失眠，一般持续3周以上，多因焦虑症、抑郁症、各种慢性疼痛、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等疾病引起。

　　二、 噩梦频发需治疗

　　一些人认为，多梦属于睡眠结构问题，不用放在心上。金洪鑫表示，这种想法并不合理。“如果因为多梦而导致睡眠质量下降，白天经常出现头晕，疲乏，精力下降等，其实也需要治疗。”

　　专家指出，随着睡眠医学的发展，通过多导睡眠监测，发现梦是人睡眠的组成部分，是人脑的一种机能，一种正常的活动。“几乎每个人都做梦。说自己不做梦的人是他醒时遗忘了。”

　　失眠常识的介绍希望可以帮助到想要了解失眠的您。专家指出，患有失眠，不要着急，找到正规医院进行治疗效果好。西安光仁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”对治疗失眠效果好，3天即可见到效果，2--3个疗程即可痊愈。

　　推荐阅读：321阴阳平衡特色疗法

　　温馨提示：失眠要注意哪些常识失眠常识的介绍希望可以在失眠痛苦中迷茫的你找到光明。患有失眠一定要及时都正规医院进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询。