失眠应该多吃什么食物青岛安宁医院的专家表示，治疗失眠并不是一朝一夕就能改变的，治疗失眠需要养成良好的生活习惯、有一个健康的饮食习惯。为了治疗失眠，很多人也经常会问失眠吃什么食物好下面就由青岛安宁医院的专家为您介绍失眠应该多吃什么食物。
失眠应多吃的食物有：
一、水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。
二、牛奶也是一种能治疗失眠的食物，它含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但是老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免影响睡眠。
三、失眠患者应该多吃吃核桃，核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。
四、龙眼又称桂圆，其营养价值非常高，对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
失眠症是临床上比较常见的一种疾病，其发病率非常高，危害性非常大，关于失眠的饮食问题，这不仅是很多失眠患者关注的问题，还有很多食物是可以预防失眠的，所以说大家应当对此多加了解，得了失眠除了可以通过饮食进行调节之外，还应当积极接受专业治疗。
青岛安宁医院的专家表示，患有失眠一定要及早的进行治疗，李少华专家研创的“321阴阳平衡特色疗法”对治疗失眠效果好，是众多失眠患者最佳的选择。
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温馨提示：失眠应该多吃什么食物通过专家的介绍，相信你对失眠有了一定的了解。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询。
4月29日，青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号)，青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]
从流亭国际机场站乘坐702路，在四方长途站下车，转乘坐608路在山东路北站下车，步行至 重庆南路69号，青岛安宁医院。
青岛火车站:从青岛火车站乘坐303路, 在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。 青岛火车北站：步行至太原路站，乘坐326路(或365站)，在清江路站下车;步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。
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