当今社会,越来越多的人受到了失眠的困扰,临床上,失眠是一中常见的睡眠障碍,患有失眠,严重影响我们的身体健康以及工作,由此可见,失眠之存在所带来的危害是潜移默化的。试问,怎么治疗失眠?相信这会是很多失眠患者朋友们尤其关注的话题。

　　专家浅谈:怎么治疗失眠?

　　一、静音乐:在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐,像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐,因为这些声音能够放松身心,帮助你尽快入睡。

　　二、心理也放松:要想有效治疗失眠,放松是最重要的。在睡觉的时候,要选择舒服的睡姿,这样的话睡眠会更加舒适,有利于快速进入梦乡。青岛治疗脱发

　　三、闭目入静:在上床之后,平躺下来,全身心放松,把灯光调暗或者关掉,半闭双眼,眼睛微微张开一条缝。这样就很快进入放松身心的状态,让人体慢慢的进入睡眠状态。

　　四、鸣天鼓法:上床后仰卧闭上眼睛,左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指弹后脑勺,一直到感觉累为止,然后让头慢慢的枕到枕头上,两手防止身体两侧,这样就能很好的避免失眠。

　　【意见建议】目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法,而采用的321阴阳平衡疗法就是这种方法,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

2016-4-8 10:29:31