近日很多患者及网友想更进一步的了解“对付失眠，对相关问题进行了多方面的咨询，提出了一些疑问。为此，我们分析整理了“对付失眠的相关资料，并邀请青岛安宁医院专家针对患者及网友们提出的关于“对付失眠问题做了以下详细解释!

　　说到患者可以放心服用的保健品，首推的当然还是患者自己动手制作的。比如平时取多吃些大枣、百合、小米、桂圆之类，即有睡眠保健效果又能保证安全，要比市面上出售的保健品强多了。另外，维生素B6对于调节植物神经系统也有一定的效果，适量服用可以改善睡眠。

　　除此之外，卡哇根茎也可以通过患者自己动手成为有效的失眠保健品。卡哇根茎可发挥平静心灵、松弛肌肉紧张、缓解疲劳的功效，它能使紧张者获得安宁，有效帮助精神心理压力大者调节生理机能、改善情绪、改善紧张焦虑烦躁恐惧心理，从而维护身心健康。制作时将卡哇根茎用剪刀剪成黄豆粒大小放在太阳光下晒上几小时后将其按总重量的比例进行分配，取15克粉碎成干粉，装入瓶中待用。服食时取卡哇根干粉2克放入150-250ml的茶杯中，用沸水冲泡即可。

　　市场上出售的失眠保健品未必都是安全有效的，而且即使有一定的作用也不一定是适合每一位患者服用的。所以专家还是建议失眠患者谨慎行事，不要轻易服食保健商品，非要服用最好也事先咨询一下医生。

　　上述是青岛安宁医院专家对于“对付失眠的介绍，相信大家现在对这个问题已有所了解，若有需要请及早到正规专业医院就医。切忌盲目投医、乱用药，以避免出现更为严重的后果。更多相关健康问题请点击免费在线咨询专家，如果需要就诊，请及时在网上预约。