失眠多梦有哪些食疗方法呢？相信很多人，一提到失眠就感到头痛，真的是束手无策。尽管采用了很多方法，还有无法对付失眠的，如果一直采取药物治疗，不仅会产生依赖还会带来一定的副作用。大家不要担心，下面青岛安宁医院的专家就来跟大家说说几种治疗失眠多梦的食物疗法，不但不会产生副作用，长期使用还会带来很多益处。

　　1、莲子粉粥：莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

　　2、龙芍莲芯饮：莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天为1疗程。

　　3、莲芯糯米散：莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。

　　4、莲芯茶：莲子芯5克，开水冲泡饮用。

　　5、陈皮茯苓粥：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。每日1～2次，连服食10～15天。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。

　　上面讲到的5种缓解失眠多梦的食疗法，大家可以试试，不仅可以治疗失眠多梦，对女性朋友也很有保养作用哦，大家还有不清楚的地方，欢迎随时点击我们的在线咨询。