老人容易失眠，这与老人的逐渐年迈的虚弱体质有关。失眠是由于外界因素导致紊乱，如躯体不适，环境心理因素等等。所以我们要针对这些因素在生活中做好调理工作，若是经常失眠，需要及时接受专业治疗，生活中的调理方法为辅，可以达到最佳的治疗效果。那么生活中何以如何调理呢 老人容易失眠，详见以下专家总结的三种常见的调理方法。

　　老人容易失眠 详见三种常见的调理方法 ：

　　一、找到适合的生物钟

　　每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

　　二、营造适宜的睡眠环境

　　许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。

　　三、睡前的准备工作

　　晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。