介绍几个治疗失眠的好方法？青岛安宁医院的精神疾病专家介绍说：患有失眠的患者都十分的痛苦，每天都要在床上翻来覆去的，还是睡不着，第二天也没有精神上班，长期的这种情况非常容易导致身体出现其他的疾病。但是对于治疗失眠的方法也是一直在研究，主要是还是在患者的精神上进行治疗，这个需要患者的完全配合。那除了这些还有没有其他的治疗失眠的好方法呢？

　　经过青岛安宁医院的专家多年的研究，对于治疗失眠的好方法，给出了以下解答。

　　最主要的提出了，治疗失眠的方法中最重要的就是要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经%26ldquo;知道该睡觉了。

　　患者要谨记在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。那么如何治疗失眠有效

　　还要注意的就是在睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。

　　青岛安宁医院温馨提示：如果您对治疗失眠的好方法还有不明白的地方，随时欢迎您拨打我们的健康热线或者咨询专家。睡眠使我们的一种生活习惯，也是保证我们身体健康的一个要素，所以当我出现失眠的情况的时候一定不要轻视，马上治疗，早日回到正常的生活轨道。