生活中经常会发现身边的朋友白天又打瞌睡的现象，一问才知道大部分都是因为长期熬夜，睡眠不好导致的，有哪些原因会引起失眠?失眠的出现不仅会影响人们第二天的生活和工作质量，引发其他疾病的几率也很大，下面就由青岛安宁医院的专家对失眠的病因做具体讲解：

　　有哪些原因会引起失眠?

　　产气食物：红薯、玉米、豌豆、洋葱、萝卜等食物，在消化进程中会发生较多的气体，若晚餐吃这些食物，发生的气体会使人有腹胀感，阻碍正常睡觉。所以，晚餐应当不吃或许少吃这些食物。

　　咸辣食物：一些辛辣、过咸的食物，比方虾酱、豆瓣酱、麻椒、大蒜等，以及各种麻辣、过咸的菜肴、汤品，均可影响睡觉。辛辣食物简单形成胃中有灼烧感和消化不良，会在消化进程中耗掉体内的促睡觉介质，然后影响睡觉。过咸的食物则会致使血压升高、口渴、焦虑等不适，必然影响睡觉，因而晚餐后不要吃咸味或许麻辣味的零食。

　　油腻食物：过于油腻的食物也会致使失眠，由于油腻食物在消化进程中会加剧肠、胃、肝、胆和胰的作业担负，影响神经中枢，让其一直处于作业状况，致使睡觉妨碍。因而，晚餐尽量不吃油腻食物，应以清淡的蔬菜为主。

　　温馨提醒：在现实生活中，失眠已是一种不可忽视精神性疾病，它是有很多种原因而引发的，所以专家建议，一旦得了失眠就要及时到正规和专业的医院仔细查明病因，然后对症治疗，才能使病情很快的康复。