青岛治疗失眠根据2002年全球睡眠调查的结果，失眠人数约占总人群的40％～50％。青岛失眠我国失眠的实际发生率为45.4％，而意识到自己患失眠的人只有25.9％。
　　专家力荐： 治疗失眠症一步到位　　如何调整失眠?这个问题对于现代人的身心健康是非常重要的。由于社会的飞速发展，社会竞争愈发激烈，人们承受压力越来越大，生存环境逐渐恶化，失眠的发生越来越频繁，给人们的工作、学习、生活等都造成了非常大的影响。那么，如何调整失眠呢?下面就一起来听听专家们的解析吧。
　　2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
　　四、身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。睡诀中曾说左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。
　　专家提示：发现自己的病情与上述相似，请及时去医院诊断，以免贻误 病情。由于每个人发材病因，症状及程度不同，为了方便患者及有需要的 朋友更好的了解所患疾病相关信息，我院特别开设专家在线咨询服务，由权 威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见 ，提供专业治疗方案。　　顽固性失眠吃什么药？顽固性失眠是我们经常遇到的一种心理疾病，治疗难度比较大，但是只要能够经过系统的治疗，顽固性失眠是可以治疗好的，所以得了顽固性失眠之后不一定非得单纯的吃西药，下面我们就请的专家为您介绍一下顽固性失眠吃什么药？
　　5、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
　　预防失眠的有效措施有：
　　很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
　　以上简要介绍的就是失眠症的定义诊断是什么?的知识，希望有助于患者朋友及时的了解，发现问题并及时的治疗，让自己的生活健康发展。