青岛失眠抑郁康复中心专家力荐： 治疗失眠症一步到位　　诱发失眠的病因有哪些?在很多人看来，失眠不是病，只要简单吃些安眠类药物控制就可以了，但发现随着时间的加长，安眠药量开始增加，失眠也变得越来越严重。青岛失眠在此专家提醒：诱发失眠症的病因有很多，因此对于失眠的治疗不能简单的镇定安眠，而是要明确病因，针对病因辩证施治。那么，诱发失眠的病因有哪些?
　　3、白天活动减少：不少人觉得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息。如果白天活动不足，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
　　〓用药物和其他物质引起的失眠
　　1、精神心理因素：如工作上、学习上产生的压力，生活中受到哪些事情的打击，都会使我们的心理和生理产生反应，简单的说，就像有东西压在心理，很难睡着。
　　什么方法能帮助失眠患者早日恢复健康呢?
　　1、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的助眠食品，比如睡前不要吃太冷的食物等。助眠食品配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。青岛治疗失眠
　　如睡前吃的过饱了，导致体内的血液流通加快，进而影响了大脑和心脏功能，如果睡前胃内的食物没有完全消化完，就会导致很多的血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应了心或脑的血液量。中医说胃不和，则卧不安，讲的就是这么个道理。
　　4、平喘药：如氨荼碱、麻黄素等药物，夜晚服用，由于其中枢神经兴奋作用，常常导致失眠等症状。 推荐阅读：专家解析失眠的症状分类