以上就是专家为大家详细的介绍的失眠的四大原因，希望患者朋友能够有一个足够的重视，那么治疗失眠的有效方法是什么呢?
　　要说经常失眠是什么原因造成的，环境方面的因素是必须要被列在内的。平时，我们容易遇到的环境因素有睡眠环境的突然改变。另外，强光，噪音以及高温等，这是经常失眠的原因之一。
　　3、生理性因素：由于老年人的年龄方面越来越大，睡的时间也就是越来越少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
　　咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力 、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。
　　4、更年期紊乱：妇女于停经时产失眠盗汗，有些经前症候群产生严重焦虑，疼痛难耐。
　　五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常睡前会害怕睡不着，一直都很紧张，不能放松下来，越想越多，最终导致真正失眠。
　　4、化学因素：
　　一、精神因素：
　　实践证明，治疗失眠症有五大技术功效：