【导言】引起人们出现睡眠质量差是什么原因生活中人们出现失眠问题，但是自己真的了解失眠的症状吗据最新的研究发现，随着社会不断的发展，人们现在出现一些严重的晚睡晚起症状，其实这也是失眠的表现，除了晚睡晚起外，人们还会出现睡眠质量差、晚上睡不着等症状。那么引起人们出现睡眠质量差是什么原因就请青岛失眠最好的医院专家详细的说明一下。

　　引起人们出现睡眠质量差是什么原因：

　　睡眠质量差原因一、人们睡眠缺乏规律诱发失眠：有的人沉迷于打牌、打麻将、打游戏，尤其是老年人痴迷麻将，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

睡眠质量差的原因

　　睡眠质量差原因二、在睡前长时间打电话引起失眠：很多人习惯于在睡前长时间与亲朋好友“煲电话粥”，这样的打电话从表面上看起来并无大碍，实际上，在无形之中就导致入睡的时间不规律，同时，这样的习惯还会加强脑部的兴奋性，因而，最终还会影响到睡眠的质量。

　　睡眠质量差原因三、在睡前吃刺激性食物诱发失眠：饮食因素也是影响失眠的关键。比方说，有些人习惯在睡前喝点咖啡、干酪类物质，这些饮食虽然看起来对睡眠质量没影响，实质上，饮食上的不科学性会招致大脑未完全得到休息，这样自然会影响到睡眠质量。>>>推荐：中年女性失眠

　　睡眠质量差原因四、在睡前习惯喝酒引起失眠：很多人认识睡前喝点酒会助睡，专家表现，这个观点其实是错误的，在睡前酌情喝点小酒可能对睡眠有所促进，但是酒喝多的话，往往会直接抑制了大脑中枢神经系统的活动，并由此诱导失眠的出现。

　　专家推荐：出现失眠症状，要及时进行治疗，选择321阴阳平衡疗法进行治疗，321阴阳平衡疗法由全军著名神经内科专家、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家权威三甲医院，32600名患者临床验证，有效率达100%，治愈率98.7%。该疗法采用纯中药制剂，在治疗技术上真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到标本兼治，彻底治愈失眠症的目的。

　　温馨提示：引起人们出现睡眠质量差是什么原因以上就是关于失眠病因的介绍，专家介绍，生活中人们出现睡眠质量差主要是因为个人睡眠习惯紊乱、在睡前长时间打电话以及饮食不当和睡前过度饮酒等行为。如果您还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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