【导言】出现晚上睡眠浅、容易做梦是什么原因很多人都会有这样的经历，如果前一晚晚上睡眠不好，就很容易导致人们白天昏昏沉沉，一直想要睡觉，十分影响人们的工作，研究还发现，长期晚上睡不好，会诱发多种疾病的出现，那么出现晚上睡眠浅、容易做梦是什么原因接下来就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　出现晚上睡眠浅、容易做梦是什么原因：

　　睡眠浅原因一、强烈的气味刺激。专家指出，卧室内的环境空气要保持流通，房中窗户长期不开会导致空气沉闷、有异味。不利于睡眠，出现晚上睡眠浅的问题，因为空气中氧气不足，可能早晨醒来会感到头痛。

睡眠浅的原因

　　睡眠浅原因二、不舒服的寝具。生活中常见的寝具包括睡衣、棉被、床单、枕头及床垫等，应该选择轻柔、保暖、舒适、透气佳、易清洗等特性的产品，而且挑选个人喜爱的款式，能助于睡个好觉。

　　睡眠浅原因三、不适的温度。卧室内环境过冷或过热都不适合睡眠。不但难以入睡。也容易清醒过来。入睡时的环晚温度以25-26 摄氏度为佳，但是睡眠后人体温度会逐渐下降。因此入睡后1-2小时调至28摄氏度，更助于睡眠。

　　睡眠浅原因四、湿度过大。 一般湿度环境过于潮湿或干燥不利于睡眠。最适合睡眠的湿度为60%-70%,可以除湿机或空调系统维持。

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　　温馨提示：出现晚上睡眠浅、容易做梦是什么原因以上就是关于失眠病因的介绍，专家介绍，一般环境中强烈的气味刺激、不舒服的寝具以及不适的温度和过大的湿度等原因都会导致人们出现睡眠浅、容易做梦的情况。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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