生活节奏的加快，压力的增大，失眠的出现已经不在是某个人群特殊出现的情况。失眠的出现也表现出了现在都市人们的身体处于身体亚健康的状态，失眠是精神类疾病中的一个典型症状，对人体的身体健康产生威胁，随着人们对现在自身的身体情况的不断重视，人们对失眠也重视了起来。在重视的同时，经常会出现这样的一个疑问，晚上失眠都是什么原因青岛安宁医院的专家对此做了解析，下面我们就看看专家的介绍。

　　失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，可以采用以下方法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。

　　1、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

　　获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

　　2、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

　　午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

　　失眠很常见，对于患者来说，要做好对身体以及心理的调整。如果是严重的失眠的话，要到专业的医院进行就诊，不可忽视。有什么方法可以有效快速的治疗失眠呢“321阴阳平衡疗法”的出现给广大失眠患者带来了福音，纯中医中药进行治疗，无副作用，无依赖性是治疗失眠的最佳选择方式。

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　　温馨提示：晚上失眠都是什么原因通过青岛安宁医院的专家的介绍，相信您对晚上失眠有了一定的了解。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729.