环境因素也会影响睡眠吗青岛安宁医院的专家表示，环境因素会影响睡眠，而且影响的程度很重，所以有一个好的睡眠环境是有一个好的睡眠质量的前提，既然环境因素会影响睡眠，那么对于环境影响睡眠的因素都有哪些呢下面就由青岛安宁医院呀就锁的专家为您做下介绍。

　　青岛安宁医院的专家表示，睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。

　　环境因素须知：

　　1、布置好卧房;

　　2、睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;

　　3、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度;

　　4、床太软或太硬都会引起腰背酸痛;

　　5、床上用品也要保持舒适;

　　6、避免外界打扰(光线和噪音);

　　7、保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;

　　8、卧房的温度应保持在16℃—18℃;

　　9、把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。

　　通过以上的介绍相信您对睡眠环境影响，您对失眠的环境已经有所了解，环境因素是影响睡眠的前提，但是并不是所有失眠都是因为环境因素，躯体因素、压力因素等等都会造成失眠，要想真正治疗失眠，快速直接有效的方式是到正规的医院进行治疗，青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”对治疗失眠效果好，采用纯中医中药进行治疗，绿色安全，3天就能感觉到睡眠质量提高，无反复，2--3个疗程即可痊愈。

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　　温馨提示：环境因素也会影响睡眠吗通过专家的介绍，相信环境因素会影响睡眠您已经有所了解，如果患有失眠一定要及早的到医院进行治疗，关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话0532-86177729.