哪类食物对睡眠有影响经历过失眠才知道失眠的痛苦，面对失眠，我们一定要处处小心，饮食是影响睡眠的一个中药因素，那么哪类食物对睡眠有影响青岛安宁医院的专家为您介绍下哪类食物会造成失眠，希望可以帮助到你。

　　一、油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　二、有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　三、辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　四、咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　以上的食物会造成失眠，要想不失眠，除了饮食，还应该有一个正常的作息、规律的生活。那么，患有失眠应该如何治疗呢

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　　希望上面的介绍能够对您有所帮助，我们也希望您能够积极的到权威的失眠医院进行失眠的治疗，这样才能够早日的摆脱失眠的困扰，祝您早日康复!关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家继续进行咨询，也可以拨打电话：0532-86177729