现在是失眠的人越来越多，很多人认为失眠都和现代生活压力不断提升、压力不断增大有关系。其实不然。青岛安宁医院的专家表示，失眠不仅仅是精神的压力，也会和我们日常生活中的饮食习惯有关系。下面，就由专家给您做下介绍。

　　1、牛奶巧克力：牛奶巧克力富含酪氨酸。酪氨酸会转化成影响物多巴胺，然后致使夜间警惕清醒，翻来覆去，睡不着觉。

　　2、酒精：酒精具有冷静效果，可是奇怪的是喝酒会致使夜间难以入眠。教授表明，很多人经过喝酒放松身心，其实酒精会阻碍身体进入REM(疾速眼动)深睡期间。正由于如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却依然感受昏昏沉沉。

　　3、有饱腹效果的食物：有些食物在消化进程中会发生较多的气体，然后发生腹胀感，阻碍正常睡觉，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　4、加工或烟熏肉食：加工肉食富含很多的酪氨酸，会致使大脑发生令人兴奋的多巴胺。除了打乱睡觉之外，加工或烟熏肉食也是最不安康的“废物食物”。

　　5、油腻食物：油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的作业担负，影响神经中枢，让它一向处于作业状况，也会致使失眠。

　　6、咖啡因：很多人都晓得，含咖啡因食物会影响神经系统，还具有必定的利尿效果，是致使失眠的常见缘由。

　　7、干酪：干酪富含很多的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能协助发生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入眠更艰难。

　　8:、辛辣食物晚餐吃过多的辛辣食物会致使睡觉疑问。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加剧病况，影响睡觉。因而，专家建议，吃辛辣食物宜早不宜迟。

　　专家表示，失眠的危害巨大，如果患有失眠一定要及早的进行治疗。>>>失眠危害大，需及时治疗

　　失眠跟食物有什么关系专家提醒，失眠和食物有很大的关系，注意平常的日常饮食习惯，对治疗失眠有很大的帮助，青岛安宁医院的专家祝您早日健康。