随着近年来社会生活的发展,越来越多的人容易出现神经衰弱的情况,患有神经衰弱对患者的危害很大,一定要及早的到正规的医院进行治疗。据调查研究发现,在办公室久坐也是容易出现神经衰弱的情况。那么,办公一族如何正确的进行预防神经衰弱呢?

　　1、放松自己的脖子,头往前后左右弯曲,如此各做数次,可以促进头部的血液循环,以消除该部位的疲劳。

　　2、坐在椅子上,用手按着头部,并用力把背伸直,然后将自己的头往前,胸部放松,如此反复进行5次,可以舒展头部、肩部、上背部的肌肉,以此来消除疲劳。

　　3、分别用双手敲打自己的肩膀、头背、腰部,如此各敲打5次,这样可以缓解肩颈部的肌肉紧张,消除疲劳,还可以促进头部的血液循环。

　　4、办公一族由于长期坐着,肩部得不到运动,很容易患上颈椎病,因此,一定要抽时间多运动下肩颈,多活动下身体,每隔一个小时远眺下,缓解下视力疲劳。

　　5、久坐办公室,平时一定要多运动,跑步、爬山、打球等等都是不错的选择,有时间也可以去旅游下,或者看看小电影,KK歌,放松下,让紧张的大脑能够得到短暂的休息,从而远离神经衰弱等疾病。

　　相信通过以上专家为您介绍的内容,您已经对久坐办公室容易患有神经衰弱的方法有了一定的了解,患有神经衰弱及早的到正规的医院进行治疗能更好的缓解和解决这样的情况。在治疗时,专家为您推荐321阴阳平衡治疗系统。

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2016-3-9 10:15:45