神经衰弱的食谱有哪几项呢?神经衰弱是一种很令人头痛的精神疾病，专家提醒，多数以青少年最为多见，在生活中患者要注意以下食谱，对神经衰弱的症状有一定的帮助作用。

　　神经衰弱睡眠问题是令大多数患者最感到头疼的，常常使人彻夜难眠，十分痛苦。于是，很多患者开始尝试神经衰弱食谱，试图通过饮食调理改善睡眠状况。专家表示，神经衰弱食谱如果运用得当的话，是可以起到助眠作用的，对于神经衰弱的治疗也有很好的辅助作用。

　　神经衰弱的食谱：

　　食谱一：酸枣芡实粥

　　炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

　　食谱二：桂圆枸杞粥

　　桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。

　　食谱三：芝麻核桃粥

　　黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。

　　食谱四：猪心小米粥

　　猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。

　　神经衰弱的食谱以上有详细的介绍，神经衰弱的食物不但能缓解患者神经衰弱的失眠症状，还能消除很多并发症，在选择神经衰弱的食谱的时候，一定要积极配合心理疗法和饕物疗法，这样才能更早的摆脱此病。