繁忙而紧张的办公族，常常出现用脑过度的情况，因此而患上。而规律的生活有助预防神经衰弱，学会减压、加强身体锻炼，提高身体免疫力。

　　用脑过度不仅会导致大脑疲倦、思维变慢，还可能因此诱发某种疾病，如、神经衰弱等。神经衰弱的患者多数都是脑力工作者，社会压力、心理压力、工作压力、生活压力都十分巨大，加之现代社会的高强度、快节奏等因素，使他们身心疲惫，心理紧张，很少有松弛的时候。

　　因此，应养成良好而规律的生活，这样有助预防神经衰弱。

　　首先，应学会减压。

　　加强自我调养，科学合理地安排工作、学习、生活时间，劳逸结合，不要过分追求十全十美;经常参加集体和公益活动，保持良好的社会交往。更为重要的是学会调节情绪，及时发泄自己的郁闷和烦恼。

　　加强身体锻炼：以提高身体免疫力，预防各种病毒感染。

　　避免促发因素：如日常生活无规律，睡眠不足，过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等;如人际关系紧张，过高的心理负荷或安全感低等;如优柔寡断、多愁善感、神经质或歇斯底里等;如放纵、压抑或自我牺牲等。

　　青岛安宁医院精神科专家温馨提醒：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。