神经衰弱是一种很常见的一种疾病，它主要就是生活中的一些心理上的疾病比如说是抑郁症，失眠的一些病症长时间的得不到很好的缓解和治疗导致的一种疾病。那么生活中的哪些方法能够治疗神经衰弱青岛安宁医院李少华教授帮助我们：

　　神经衰弱严重的影响着我们的心理健康和身体健康，严重到各还会影响周围的人的心情，使得周围的人也产生神经衰弱的情绪。>>>神经衰弱有哪些危害

　　1、工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。>>>引起神经衰弱的原因有哪些

　　温馨提示：治疗神经衰弱的方法有很多，治疗这样的疾病主要就是从生活中的一些小事情开始做，能够更好的更彻底的治疗神经衰弱。点击我们的专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-86177729专家为您详细的解答。