身处职场的白领阶层，不管是男性还是女性，都存在着很大的工作压力。都市年轻人患神经衰弱的几率是越来越大，深受其苦而不得自拔，甚至严重影响了心理疾病。那么白领们如何预防神经衰弱呢?以下四个方法希望能带来帮助。

　　1、善于自我调节

　　对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　2、提倡顾全大局

　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　3、豁达开朗的性格

　　上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　4、正确认识自己

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　专家表示，上班一族强大的精神压力，患神经衰弱的可能性会比其他人要大得多。因此，平时大家做注意做好劳逸结合，学会自我放松。另外，可以参加一项运动，勤于锻炼，保持良好心情，都是预防神经性疾病的好方法。