许多人由于整天忙于自己的工作和学习,根本不注意自己的身休,只有等身体出现了问题,才十分着急。专家提示:常运动能有效预防神经衰弱症状。

　　许多神经衰弱患者,因为感到白己非常疲劳和身体上的不舒服,所以,他们往往采取休息的办法来进行调整。的确,安静的休息对神经衰弱患者是十分重要的,尤其是因过度劳累所引起的神经衰弱患者更是如此。青岛治疗脱发需要进行充分的休息与睡眠,这样可以使大脑皮质细胞的功能获得充分的恢复。但是在现实生活中,我们常常可以看到一些神经衰弱患者,安静休息很长时问,并不能解决问题。

　　所以,神经衰弱是由于脑力的过度疲劳和抑制,如果经过一些体力上的活动,使我们的神经系统得到彻底的放松,并能逐步适应外界的环境和生活、工作条件。我们也看到,有些患者病情较为迁延,休息的时候症状消失了,而进行了一点脑力劳动后症状又出现了,始终不能恢复工作和学习,总是好好犯犯。这就是由于患者只休息而没有进行锻炼的缘故。所以,单纯的安静的休息,有时反而会耽误病情,如果进行适当的活动,神经衰弱患者会有悄绪的改变、症状的减轻,这样还可以使一些患者转移对自己病情的注意力,从而产生愉快的情绪。

　　常运动能有效预防神经衰弱症状,运动对于神经衰弱的患者有什么好处呢?运动可促进生理健康:运动对神经衰弱患者的身体健康有以下良好作用:

　　①提高脑血流量:运动可以提高脑血流最的31%,这样可保证脑细胞充分的营养供应,明显改善神经系统的功能。

　　②增强全身的协调性:由于运动常常是左右对称进行的,如步行、跑步、骑自行车都是对称性的周期性运动,这样可以提高神经衰弱患者右侧大脑半球的功能,尽量减少不平衡状态。

　　③精神振奋,提高用脑效率:经常地进行运动,可以促进神经衰弱患者体内产生较多的内啡肤,内啡肤一方面可减少对大脑皮质细胞的不良刺激,有利于大脑皮质功能恢复;另一方面可使人精神振奋,提高工作效率。

　　④增加大脑皮质的活动能力:人的大脑功能极为复杂,但最基本的功能主要是兴奋与抑制,而任何体育锻炼也是兴奋与抑制交替进行,这样肌肉运动可以锻炼和加强神经衰弱患者大脑皮质的活动能力。

　　⑤提高大脑兴奋性:神经衰弱患者在白天进行了足量的体育锻炼以后,在晚上容易进人睡眠状态,这样可以改善部分神经衰弱症状。