白领患上神经衰弱要怎么办?神经衰弱是一种常见病,高居各种神经官能症的首位。中医认为,神经衰弱是人体肝肾不足的一种表现,西医则认为是由于人大脑皮层过度兴奋或者抑制功能紊乱而引起的一种神经性疾病,其实两者是相通的,其症状主要有以下几点:失眠、早醒、睡觉易做梦;注意力无法正常集中,记忆力差;头昏、头痛;易烦、易怒、多疑;情绪低落;个别女性也表现为月经失调。

　　神经衰弱不仅仅是影响正常的工作和生活.当人们心理负担重,以及情绪紧张的时候,通常会容易生病,多数上班族也都有过这样的经历。青岛治疗脱发专家认为,这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱出现时,植物神经系统就会紊乱,进而免疫系统的功能就会紊乱,从而出现各种顽固性疾病。长期神经衰弱,会导致慢性咽喉炎、口腔溃疡;抑郁、焦虑、恐惧、强迫、多疑等病症;肠易激综合征、结肠炎、慢性胃炎;心脏神经官能症、胃神经官能症;脖子肌肉僵硬、关节游走性疼痛、幻肢痛;早泄症、易感冒、免疫力低下,等等。由此可见,神经衰弱绝非小事,我们必须加以重视,避免酿成大患。

　　多数白领的神经衰弱都是由于工作压力大导致的。医学专家认为,工作中应当提倡在大脑神经系统能够承受的范围内努力劳动。一方面要摒弃松懈、终日无所用心混日子的工作态度,另一方面也要避免过度劳动。白领们需要明确一点,工作与生活不能急于求成,这是长时间的任务,切记欲速则不达。

　　因此,要避免出现神经衰弱,广大白领需要注意以下几方面:

　　1.缓解工作压力。在紧张的工作中,必须学会用适当休息调节压力。休息好了,自然精力充沛,工作时间减少了,但效率提高了。另外.工作还要有计划性,计划好每天的工作任务和工作量。有的人工作看似很忙,但却没有头绪,往往是延长工作时间,却没有做出什么工作成果,还经常出错受到领导的批评。长此以往,必然带来极大的精神负担,于是头昏、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状接踵而来,发展为神经衰弱。

　　2.保持良好情绪。不良清绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。保持良好的情绪,不仅是神经衰弱患者得以顺利康复的重要条件,也是预防神经衰弱必须考虑的一个方面。广大警察首先要对自我有一个正确的认识,了解自身的身体素质与知识才能、社会适应能力,对待事物要保持平常心,切莫焦躁和优愁,做到知足者常乐。

　　3.加强体育锻炼。运动能够增强体质,提高抗病能力,同时也可以有效地预防和治疗神经衰弱。适当的体育锻炼能增强中枢神经系统功能,促进血液循环,增进各脏腑器官的功能,并能改善全身状况,包括精神、情绪、食欲、睡眠等。不过,在进行体育锻炼时必须根据个人的年龄、体质、工作性质、环境条件等选择适当的锻炼项目。如果体质较好,可选择跑步、健身体操、游泳、羽毛球等。