一旦神经衰弱出现在你的身上，就会使得你出现了亚健康，特别是那些工作压力大，整天熬夜的人们，神经衰弱不及时的治疗，在患者冲动的时候容易做出令自己后悔终生的事情，为了让这些后悔的事情不发生，我们应该怎么做呢 以下专家来教您对付神经衰弱的几个好方法：

【散步】患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。时间可以渐进加长，让身体保持运动的习惯，自然能够通体舒畅。

【自我按摩】患者常有头痛、头晕、失眠症状，可以通过按摩缓解，如头痛可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。头晕可在头痛按摩手法上加用%26ldquo;鸣天鼓手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻 头昏 、头痛有一定的作用。

【洗冷水浴】神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗。

小编提示：%26ldquo;对付神经衰弱的几个好方法的内容就解析到这。如还有疑问，您可以点击的专家在线进行咨询，我们会详细为您解答。

2015-12-14 09:01:20