神经衰弱是一种常见的精神性疾病，由于人们对神经衰弱的治疗不是很清楚，不知道如何治疗效果最好。青岛安宁医院专家建议，神经衰弱除了正规的治疗外，日常的调理也能起到很好的治疗效果。但患者要根据自己的病情，制定不同的调理方案，不可盲目进行，避免造成严重后果。那么，神经衰弱的日常调理办法有哪些呢?

　　神经衰弱的日常调理办法：

　　1、加强锻炼，放松心情。神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

　　2、洗冷水浴。神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。

　　3、多多运动。神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

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　　青岛安宁医院温馨提示：对神经衰弱患者来说，要想更好的开展治疗，首先要熟知上文介绍的注意事项。另外还要以积极和耐心来面对神经衰弱的治疗，这样才能取得好的疗效。如果您还有什么问题，欢迎在线咨询我院专家，我们将竭诚为您服务。