青岛安宁医院专家为您解析：神经衰弱是一种常见的心理性病症，对人们的身心健康都有一定的危害。因此，预防神经衰弱对于我们的生活和工作有着极为重要的作用。那么，预防神经衰弱的知识有哪些?下面就为大家仔细介绍。

　　一、找出病因，对症治疗。

　　引起神经功能失调的机理，大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如工作劳累，长期用脑过度;巨大的精神压力，严重的精神创伤;生活中遇到困难和挫折，长期不能自拔;慢性疾病，身体虚弱，精神负担重等等。找出原因后，要针对病因具体解决。比如，工作劳累，用脑过度，就要进行调整，减轻工作负担，做到劳逸结合，并且在一段时间内多多休息。如果是生活中遇到困难和挫折，一方面要正确解决;另一方面要正确对待，千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己。

　　二、积极参加体力劳动和体育运动。

　　预防神经衰弱的知识有哪些?神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。而使精神振奋，心情愉快，减轻症状。除了体力劳动以外，神经衰弱的治疗常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船等。总之，可以根据自己的实际情况，按照自己的体力和兴趣爱好选择。

　　三、要树立战胜疾病的信心。

　　预防神经衰弱的知识有哪些?青岛安宁医院专家为您解析：俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。