青岛安宁医院的专家人士认为，引起神经衰弱的原因主要有两方面：1、环境因素;2\内在因素.因此，要做好神经衰弱的预防主要从这两方面入手。引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。

　　(一) 环境因素    

如何预防神经衰弱
 

　　人们长期在嘈杂的环境下工作，不能够得到好的休息，高强度的光线、过高的噪音会对人体的神经系统造成损害，长期以来就会导致人们出现白天困倦、浑身乏力、夜间失眠、多梦、睡不安稳等症状。  》》神经衰弱会有哪些危害？

　　(二) 内在因素

　　（1）、正确看待自我：对自己的身体、能力、社会适应力等要有足够的了解，尽量避免做一些在自己能力以外的事情，不做不适合自己的体力和精神工作。不要好高骛远、怨天尤人，要做到脚踏实地，不要过多追求名利和地位而费尽心机。

　　(2)养成豁达开朗的性格：养成良好的脾气性格，不断提升自己的秉性，逐步完善好的性格。性格并不是一朝一夕就能培养好的，需要一个过程，希望在今后有个良好的耐心。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　(3)凡事以大局为重：不因小事而计较太多，明辨是非。在处理人际关系时，对别人的要求不要像对待自己一样严厉，宽以待人，互相理解、体谅，这些是防止人际关系紧张的有效方法。在日常生活中对于家庭、同事、邻里或上下级相处时也是一样对待。

　　(4)善于自我调控，有张有弛：对于工作的压力、繁忙，学生学习负担过重以及生活压力很大的人，必须学会自我调节的方法，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，有助于提高工作效率。

　　(5)及时诊治：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。  》》神经衰弱会诱发哪些相关疾病？

　　以上所述都是提供给大家参考的建议，希望大家可以在今后的工作生活中多多留意，防治神经衰弱的发生。建立积极预防疾病的心态，培养良好的性格，打造积极乐观的人生观，对于自身有重大的意义。

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　　友情提示：建议长期处于工作压力大的人群，利用空余时间多做些能够使自己精神上和身体上处于放松的活动，有助于有效缓解精神压力和身体疲劳，避免给神经衰弱疾病形成隐患。

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