神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失常而产生的一类以精神易兴奋，大脑易疲为主要特征的神经症状。神经衰弱给患者的心理和身体带来了一定程度上的伤害，需积极防治。作为患者本身也应该有个良好的保健意识，就下来让我们同青岛安宁医院的专家人士学习下相关方面的内容。神经衰弱严重危害人们的身心健康，在日常的生活中保健要注意以下4方面：

　　一、积极改善心理状况，提升心理素质，对日后的治疗充满信心。大多数患者因心态不好缺乏治疗信心，导致不能够坚持治疗，病情长期拖延，造成病情加重给自己来带来严重的痛苦。因此，专家建议患者要坚定治疗信心，这是神经衰弱自我保健最必要的一点。

　　二、加强户外体育锻炼，积极参加体育活动，增强体质和缓解紧张情绪。晚上睡觉前做些适当的体育锻炼，有助于改善身体状况和失眠症状，很有帮助。另外，神经衰弱患者积极参加文体活动，可改善情绪，有利于处理好人际关系。

　　三、患有神经衰弱的患者，家人、朋友应该时刻多给予关怀和帮助，使他们尽快摆脱心理上的阴影和精神上的负担，让患者感受到生活的快乐和美好。如果患者病情比较严重，应该尽早到医院进行科学系统的治疗。

　　四、咨询心理医生，积极寻求心理治疗，这是神经衰弱自我保健中最重要的一条。神经衰弱最主要的致病原因是社会心理因素和个人性格因素所导致，因此心理治疗对于神经衰弱的康复起着不可估量的作用。

　　以上内容是患有神经衰弱的人群自我保健的一些相关内容，神经衰弱保健要注意的事项还有很多，如果得了神经衰弱，要注意及时在心理医生的帮助下，寻找病因，对症治疗，尽早康复重获健康。

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　　专家提示：要想有个健康的身体，自己必须有个良好的自我保健意识，不要等到疾病已经产生了，再去治疗，给自己和家人带来忧愁和烦恼，望大家引起注意。

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