晚饭过饱易致神经衰弱
　　中医以为，“胃不与睦，卧不宁”。如果晚餐过饮，确定会组成胃肠负担减轻，其心跳的快工作的动态不时传向大脑，令人失眠、多梦，一朝一夕，易惹起神经衰弱等疾病。 　　神经衰弱的主要显露
　　神经衰弱的主要展现就是病人时常“无能为力”，周到心跳的快难以加紧，额定容易懊恼、激动或发脾气，没法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其晚期现象包孕入睡艰难，就寝浅、多恶梦，以致失眠；食欲不振、消化不良；头昏脑胀，打不起精力，寄望力不斥逐，影像力下降，乃至混身疲困、耐力不支等。
　　晚饭过饱易致神经衰弱
　　晚饭过饱会使鼓胀的胃肠对四周器官构成克制。胃、肠、肝、胆、胰等会发生发火音讯传给大脑，使大脑的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”拉拢到大脑皮质的另外部位，就会诱发各式各样的噩梦，令人感触萎顿，久之，会引起神经衰弱等。所以，不克不及把工作忙，当作早餐匆忙、午饭纰漏的理由，应立即确立合理的饮食习俗，留心早、午、晚三餐合理的比例（30％、40％、30％），这是健康的重要，也是工作的重要。
　　专家支招：晚餐要少吃
　　与早餐、西餐对照，晚餐宜少吃。通常申请晚餐所供应的热量以不超越整日伙食总热量的30%。晚饭经常摄取过多热量，可引起血胆固醇增高，过量的胆固醇聚积在血管壁上久而久之就会引发动脉硬化和心脑血管疾病；晚饭过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭祖先们的活动量往往较小，热量花费少，上述物质便在胰岛素的作用下转酿成脂肪，日久身体就会逐渐肥胖，还会招致神经衰弱等症状。