【导言】改善个人情绪烦恼、晚上失眠怎么做日常生活中神经衰弱患者一般会出现个人注意力难以集中，而且很容易因为外界小变化而情绪烦恼，对于个人情绪控制能力变差，而且患者会出现疼痛不适感，影响晚上休息，那么改善个人情绪烦恼、晚上失眠怎么做接下来就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　改善个人情绪烦恼、晚上失眠怎么做：

　　改善情绪烦恼一、改善神经衰弱症状，患者生活中可以多泡脚，因为足部分布着非常丰富的神经组织，用中药泡脚可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用。坚持睡前用热水泡脚，泡脚30分钟左右可使脚部毛细血管扩张，有助于安神祛烦，催眠入睡。

改善神经衰弱

　　改善情绪烦恼二、多食用猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成。食用猪蹄后，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性媒介，能产生对中枢神经的镇静作用。有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等能起到改善作用。

　　改善情绪烦恼三、多食用核桃：核桃的药用价值很高，中医应用广泛，认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，可以有效改善神经衰弱症状。

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　　温馨提示：改善个人情绪烦恼、晚上失眠怎么做以上就是关于神经衰弱常识的介绍，专家介绍，生活中神经衰弱患者进行生活保健，要注意多泡脚，促进个人血液循环，注意多食用一些猪蹄和核桃，有很好的保健效果。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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