按摩缓解神经衰弱的办法有哪些呢?人们在日常生活中由于工作学习生活压力过大,脑力劳动过度等原因,都可能会患上神经衰弱。学生、白领阶层、脑力工作者、中年人等是神经衰弱的高发人群,因此必须引起我们的重视。而日常生活中我们可以通过很多方式来缓解和调节身心状态,从而预防神经衰弱的产生。下面青岛安宁医院的专家就来为大家介绍一种按摩缓解神经衰弱的办法,希望对大家有所帮助。

按头:每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经%26quot;耳门%26quot;返回起点,如此反复按摩30-40次,对神经衰弱治疗的效果很好。

搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。

揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上按于腹部,以肚脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。

抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现压痛点,可用手指在局部按压20~30秒钟。

揉膝:取坐位,两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适即可。

搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌30次。

通过以上对于按摩缓解神经衰弱的办法的介绍,希望可以帮助大家有效的缓解病情。大家在日常生活中可以多加尝试这些方法,如果症状严重,还是需要及时的寻求医生的帮助,早日治疗。