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治疗强迫症的三大妙招

来源:青岛安宁医院日期:2017年08月15日 01:16:43

   强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床症状的神经症。强迫症在临床上见得并不少,美国的一项调查显示强迫症发病几率大约为1%,1982年我国曾经做过一次12个地区的调查,结果显示强迫症的发病几率为0.3‰。实际上,这个数字远远低于实际的发病几率。结合临床实践,估计国内的强迫症大约有500-1000万,发病几率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病,男性比女性多。心理医师认为,对一些不太严重的强迫症,可以采取一定的心理疗法缓解和控制:

治疗强迫症的三大妙招

   1.纸条提醒

   在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不治疗强迫症的三大妙招 要时时、处处、事事过于追求完美。

   2.心理暗示

   比如怀疑门没锁好,在次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己:“我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病。

   3.自我统计

   做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己慢慢减轻强迫次治疗强迫症的三大妙招 数。

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医院简介 4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]

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