他会受到鼓励。”

第四次……第五次……

“人，眉色有点疲惫，他们似乎神情有点紧张，第三次，他们急切地过来慰问我，第二次，这种方式的确引起了他们强烈的关注，他们对我的说辞都是害怕。

第一次，就可以不再面对这样残酷世界的真相，接受本来的自己，这样也不至于在现实面前低下头来，那么还不如毁掉这个现实中的自己，因为既然理想的自我无法达到，自恨达到顶点就会有轻生的想法，厌烦到达顶点就是自恨，就越对现实中的自己厌烦，对理想自己的欲望越加强烈，也无法逃离这个可怜的平凡的躯壳，即无法成为公主，根源。现实无法摆脱的时候就会陷入这种两难之中，但当理想无法达到，现实的自己是一直努力摆脱的，甚至会有自我毁灭的冲动。因为理想的自我一直是努力寻求的，一个人很容易对自己不满、自责、自恨，永远无法面对真实的自己――这个他一直试图逃避的自己。

难怪，将永远无法真实的活着，但如果不戒除，也不愿面对现实。所以放弃这种病态的追求有时就好像戒毒一样困难，她宁愿活在这种理想化的幻想当中，就像毒品一样，面对一个普通的自己，就会恐惧面对现实，这时要成为的就是国王、君主、可以控制一切的神。当对这种优越感的追求成瘾的时候，这种追求同样也可以表现在男性身上，并不局限于性别，职业本身不重要。当然“她”有时也是“他”，只要能让她找到受人关注的感觉就好，比如模特、明星、空姐、或大商场打扮艳丽的化妆品小姐，有时她也会选择一个受人瞩目的职业，不至于这个梦在现实中破灭，毕竟这样还可以保有成为公主的梦，看看赤面恐惧症。她也会选择逃避人群，但只要别人认为她是完美的；只要别人以她为中心；只要别人都围着她来转就够了。当这种让身边的人以自己中心的愿望无法实现的时候，虽然心中她知道自己是不完美的，所以她力图把自己表演的完美，当这种要成为公主的欲望如此强烈，那样以她为中心，所以他人才没有像她期待中的那样对待她，就好像是她表现的不够优雅与完美，反而在自己身上找原因，这时她很难认识到正是自己这种病态追求的问题，她就会无法面对这样的现实，并且也期待别人对待她好像对待一个公主。当别人没有像她期待的那样对待她的时候；当她表现的没有公主那么优雅高贵的时候，她依然会努力让自己表现好像一个公主，她不再是一个公主的时候，以后当公主落入民间，那么这种君临天下的感觉会让一个人上瘾，如果一个人在人生的开始就受到了这种待遇，唯我独尊当然是一件令人愉悦的事情，受万人瞩目，毕竟想像中的完美要好过残酷的现实。就好像一个公主，而不能表现出真实的自己。

在这种追求的作用下，这样她就成为病态追求的奴仆，目的就是要成为一个万人关注的“公主”而，连和人打招呼都要摆出一个灿烂的微笑，做的出色，因为她依然力图表现的好，整日获得紧张不安，她陷入了抑郁，当她无法成为人际中的中心的时候，无法让所有人都喜欢她，相比看依赖型人格障碍。当日后当她无法再继续保持这种优越感，关注她。就这样，当然那时好像所有的人都会表扬她，但却有一种和他人相比的优越感，那时虽然在妈妈身边不放松，所以从小就是在妈妈的炫耀及老师的肯定中度过的，在学校也是老师眼中的好学生，因为她学习好，别人怎么看呀？所以从小在妈妈身边她都很感到焦虑。当然从小她一直是妈妈在人前炫耀的对象，妈妈就会说：你这样，一旦李凌有一点缺点，在意他人看法的人，她的母亲是一个极度追求完美，连平日里受到溺爱的小舅舅都自感受到了冷落。后来她离开了外婆回到了父母身边，她成了外婆家的小公主，不让她受到半点欺负，外婆都会护着她，其他的孩子欺负了李凌，但是对李凌却关爱有佳。只要是她需要的奶奶一定会满足，外婆虽然对别人很苛刻，所以才会无法容忍和接受自己做为一个人的局限性与面对生活的现实。

优越感是会上瘾的，因为他一直没有把自己当成一个普通人，因为一点瑕疵就隐藏自己怕别人发现，听听狂躁抑郁症。因为一点失败就否定自己，我们也就能更好的理解上文中谈到的，那么抑郁将很难缓解。这里，如果这种成为神的病态的追求不改变，因为药物无法满足其变为一个“神”的期待，所以这类人很难在药物治疗中获得帮助，也没有一种药物可以让人长上翅膀，没有一种修炼可以让人变成神，好像又可以成为一个神。但毕竟每个人都是普通人，好像又可以成为那个无所不能的自己，就好像抑郁没有了一切都会好起来，但很多人又把抑郁当成自己无法成为一个“神”的障碍，这样就很可能会出现抑郁的情绪。这时抑郁其实仅仅是：我不知道狂躁症的治疗方法。一种欲求得不到满足的外在表现。虽然这时抑郁仅仅是自己病态追求没有得到满足的一种反应，又无法接受自己仅仅是一个普通人的事实，当自己当不成一个神的时候，当无法在保持一个完美的自己，当真实的自己暴露在人前，一切都是为了满足自己“病态自负”的需要。当这种病态自负及优越感无法继续维系，无法接受自己一点瑕疵与不完美的地方，所有人都是观众，生活就是舞台，整个人就好像成为了一个超级演员，患者就会力图在他人面前表现出一个完美的自己，只有一直维系优越感才能快乐的人生信条一旦形成，才能肯定自己，只能比别人出色，才能接受自己，只有你成为第一名我才能爱你。当这种只能做的好，也无法面对自己的失败及缺点。你看心理疾病。当然这种情况的产生也可能来自于父母“有条件的爱”，无法面对他人的否定及不认同，不断的寻求一种比别人强的感觉，就会在一生当中尽量维持自己的这种“优越感”，就很难接受自己是一个普通人的事实，或者说也是一种创伤性的经历。因为在这种环境中长大的孩子，成天活在赞扬声中也不见的是一件好事，唯我独尊的时候，有时孩子被关爱的无微不至，继而通过完美主义来取悦别人来找回自我肯定。但事情远没有这么简单，上面我们谈到过去的创伤性的经历容易导致一个人缺少内在的自我肯定，你会发现这一切却是变得遥不可及！

李凌小的时候在外婆家长大，而当你把这当成生命的重心的时候，更容易不被别人苛责，反而更容易得到别人的肯定，你才能活的轻松，当你不再奢望得到别人的好评的时候，当你不再想逃避他人的否定，才是能得到真正的快乐，成为自己，只有顺其自然的做自己，所以请放弃为了逃避苛责而逼着自己完美及讨好他人的生活的潜规则，这样会很累，不要继续为了逃避苛责而“被完美”，请不要再在意别人的看法，则是一种本末倒置的行为。

有时完美主义来自于成为一个“神”的努力，你会发现这一切却是变得遥不可及！

追求“优越感”导致的完美主义

文：王宇

所以，把逃避苛责当成生命的第一要义，而不是逃避否定和苛责，发现自己所爱的人，快乐的在一起！人生的意义在于发现自己能干什么，并且爱我们的人快乐的生活，我们所爱，狂躁抑郁症。而是和重要的，因为人活着不是为了得到所有人的肯定，和别人关系是近是远也就不是那么重要了，那么别人是否苛责，也不是不接纳自己的理由。所以既然你自己可以看得起自己，但承受不意味着自我否定，所以对于这种现实我们只能承受，无人能幸免，和有些人关系会变得疏远也只能意味着朋友也是靠缘分。这些是我们所有人都需要面对的一种必然和一种现实，别人的远离只能证明不能和所有的人成为朋友，就算真的遇到了别人的苛责与否定及远离又能如何？因为别人的否定不意味着自己不好，为何还在意别人的看法与对待你的方式与态度？为何不竟快放弃那个一直以来通过取悦别人以逃避苛责的做人及做事的“潜规则”？

退一万步说，相比看狂躁症的表现。那么为何还小心翼翼，既然别人的苛责不意味着是你不好，那么问题似乎不是出在自己而是那个苛责你的人。所以既然这个世界没有那么危险，即使真的和母亲一样也只能说明他也是一个完美主义者一个容易苛责他人与自己的人，因为别人不总是和母亲一样，母亲苛责代表他人也如此苛责，母亲的挑剔代表别人也如此挑剔，关键在于需要认识到，那不是自己继续来坑害自己吗？

所以关键不在于逃避，一直都认为这样的世界就是真实，但问题是这是对的吗？是真实的吗？如果一直以来自己都是被这种假象所迷惑，而在于自己为自己建构了一个恐怖的世界与易于苛责别人的他人。这也就是母亲为她构建的一个世界，逃得了一时逃不了一世。因为问题不在于世界与他人，和这样危险的他人。其实黑暗性格。

但逃避不能解决根本问题，她的世界就崩溃了。她不得不逃离这样一个危险的世界，也总会有受到他人责备与否定的时候，也总是有一些无法被取悦与讨好的人的时候，但如果即使这么做也总是会有和他人关系紧张的时候，不过总可以摆脱被苛责的恐惧总还是值得的，她虽然活的累一点，如果可以通过取悦别人而达到一种平衡，比如：摆出一个灿烂的微笑；为了取悦别人对他人很好（当然她本身也是一个很善良的人）。

如果通过做的完美，才能在这个人面前自然。为了不被他人苛责与否定她做了很多自己不愿意做的事情，足以让她肯定对方不会贬低和排斥她的时候她才能放心，只有和某个人的关系亲密到她足以让她信任的时候，因为避免受到别人的苛责与否定成了生活的重心，她活的很累，似乎她把别人都看成容易苛责和否定他人的人。在一个易于被他人否定的世界中，但是和她母亲的互动中，虽然别人不一定会如此，她就不得不面对可能的别人的苛责与否定，因为如果不这样做，她不得不如此，取悦别人成了她生活的“潜规则”，做的不好就会得到别人的否定，原因在于她接受了母亲的信念，她也变成了一个自我完美主义者，在她面前则不断的说：你这样怎么见人？别人该怎么看你呀！这样，而且还是继续在人前说女儿是如何出色，她的母亲不仅不接受这样一个现实，但是当她情绪影响了她能力的发挥无法继续做到最好的时候，一开始还好她还能做到母亲心中的完美，所以小的时候对她的要求也是很高的，之一。我们发现问题在于她的母亲是一个完美主义者，甚至想过退学或辞职。当我们分析是什么让她如此紧张的时候，甚至无法正常的学习工作，她会变得更加紧张，当和周围人关系有些紧张的时候，我们就会习惯从别人身上找肯定。

A女士，别人该怎么看呀；如果小的时候无法在父母那里得到对我们做为一个人的肯定的时候，因为如果小的时候父母经常告诫我们：你这个都做不好，但对于一些人来说也是无奈之举，他就会变得恐惧不安。

虽然把别人对自己的肯定当成自我接纳的条件是危险的，如果他人对他的态度有变化，如果和他人的关系有变化，这样心里才踏实，而背负上沉重的心理负担。尤其是当把别人对自己的看法当成自我评价的依据的时候就会变得更加严重。有些人为了能够得到别人对自己的肯定甚至会去讨好别人，我经常会发现一些人因为在意别人如何看自己，而不是别人。

在工作中，所以重要的是自己如何看待自己，别人如何看你不代表你自己。别人否定你也不意味着你是一个失败者，因为只有自己对自己的肯定才是生命的重心。从这句话中我才发现，是一个失败者！

偶然的一次在一本杂志上看到一句话：恐惧症。不要太在意别人的看法，被别人发现我是一个虚伪的人，稍稍有没有做到的时候就会担心自己露馅了，装的有男子气，我经常会装的有修养，所以为了让别人看得起，受别人的贬低和排斥，怕自己表现的不好，因为我怕，所以当与人在一起的时候我会变得很紧张，狂躁症的表现。一句不经意的话都会成为让我苛责的理由，别人的一个眼神，我就会想：她拒绝我一定是我不好。就算是什么都不说，怎么办呀。当一个女孩拒绝我的时候，我的性格就内向，是呀，没有前途。我就会认为：恩，当别人对我说：内向的人不好，还不足以得到改变和医治！

我以前也是一个十分在意别人看法的人，因为仅仅知道，是勇气，我们最需要的是行动，也必定得不偿失！

文：王宇

不要太在意别人的看法

首发：南京心理咨询网

文：王宇

但这一切，那么为什么不能让本来的自己暴露出来呢？为什么不能以本来的自己来生活呢？因为在面具下的生活必定很累，即使自己没有得到所有人的肯定也是一个有价值的人，既然即使自己不完美也是一个好人，心理疾病根源之一（转载存档）。既然事实如此，而结果越容易如此，越加害怕别人离你而去，越不容易得到别人的肯定，越加期待得到别人肯定的人，越追求本不存在的完美的人就会变得越加不完美，没有必要为了一个本不存在的梦和自己徒劳的浪费大量的精力和自我。因为实践中发现，我们必须面对这样一个真实的世界和真实的自己，没有人是完美的，但这就是现实，虽然因此而恐惧别人看待我们的方式，虽然因此而恐惧自我的价值，虽然恐惧，又何必放在心上呢？

放弃自己根本就达不到的完美，别人如何看仅仅是浮云，毕竟只有自己对自己的肯定才是生命的重心，也没必要担心，就像小的时候的父母，是否做到了完美。如果你恰巧遇到了一个容易挑剔他人的人，他也该看看自己，因为如果别人真的会否定你的话，也不必担心会因为这一点会遭到别人的否定，所以没有必要老是盯着自己的缺点不放，我们为何依然在为别人的错误买单呢？

世上本没有完美，如果是这样，现在对待自己的态度是否像过去的父母对待自己的方式，既然没有人是完美的那么为何要和自己过不去呢？试想，不因为一次失败而把自己整个人看扁。毕竟没有人是完美的，不因为一个缺点而否定自己整个人，比如脸红、紧张、余光及其他的缺点和失败，试着接纳自己的缺点和不完美，而不是一味的贬低自己，进而试着接纳自己，需要认识到这个问题，所以摆脱这一切的关键在于，事实上赤面恐惧症。但是并不决定我们，过去的父母造就了我们，那么如果摆脱这一无形的枷锁呢？

虽然过去的经历，你是一个自我完美主义者，他们也在一定程度上成了别人的“奴仆”或惩罚自己的“恶棍”。

如果，即使没有成为“患者”，抑郁症患者或余光及赤面恐惧症患者，他们可能成为社交恐惧症患者，黑暗性格。为别人的接纳而活的一类人。当没有获得别人的恩赐的时候对他而言那简直是世界末日。

进而，为别人的喜爱，为别人的认同，为别人的肯定，转载。而不是自己的。所以有时竟然成了为别人，也就给他们加上了终身的枷锁。“尚方宝剑”好像到了别人的手里，起码还能逃避一些否定和不满。当通过完美来获得肯定成为一种生活的信条的时候，即使得不到肯定，才能得到想象中的所谓的肯定，需要做到完美，需要通过讨好别人，他们生活的很累，如果缺少肯定他们自己也是看不到的。

所以，即使他已经很好了，他才能认为自己可以了，因为只有别人的肯定他才能肯定他自己，他们太需要肯定了，所以他们是“肯定”的先天营养不良者。肯定，因为过去的家庭和父母非常吝啬这一点，他们太需要肯定了，所以他们希望用完美来讨好他人以获得他人的肯定。肯定，或唾弃他一样，别人就会离他而去，一点的缺点，一点的失败，就好像一点做到不好，双重人格。往往也是具有苛责性的，他们眼中的他人，而满眼都是自己的不好和失败，他们已经看不到自己的好，根本不值得一提。渐渐的，孩子那是应该的，哦，一个小的失败就会打击他们。成功，一个小的问题就会否定他们，一个小的错误就去苛责他们，他们的父母往往也是一个完美主义者，往往有一个苛责的父亲或母亲，当没有得到的时候就好像会挨饿一样。

他们，当别人施舍的时候他才会有安全感，还乞求别人的施舍，就好像是一个富翁还觉得自己是穷光蛋，良好的外表。说可悲，良好的人际，良好的婚姻，但同时也是可悲的。说羡慕往往这类人拥有良好的人品，所以他就会用对待自己的标准去要求身边的人。。。事实上存档。。。。

自我完美主义者是令人羡慕的，因为别人已经成为他自己的一部分，他更容易愤怒和不满；当他和某人成为朋友和恋人的时候就会更容易对对方不满，当朋友没有像他期待的那样对待他的时候他就会怀疑彼此的感情是否牢固；当别人没有像他期待的那样对他的时候就会怀疑对方是不是一个不好的人；当别人有一点缺点的时候就会容易否定他人整个人；当他做到了完美的时候就会理直气壮的要求别人；当别人没有按照他期望的那样去做那样去想的时候，适合生蛇宝宝的是农历四月、八月、十一月。

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