随着社会经济的不断发展，人们总会感到“鸭力山大般的感觉扑面而来。对于那些常年坐在办公室当中的白领人士，面对着繁重的工作压力以及封闭的一个工作环境，不仅仅会容易引发职业病，更是会觉得在精神上也同样遭受到了摧残。那么，白领人士应该如何预防精神分裂症呢?

　　白领人士应该如何预防精神分裂症?预防精神分裂症应该做到以下5点：

　　①倾诉：日常生活中应当多与亲友沟通交流，排解不良情绪，疏导心情。很多精神疾病都是压抑导致的。所以，当心里面有不愉快的事情时，应该及时倾诉，减少压抑，也会减少压力。

　　②音乐：舒缓的音乐可以使人心情平静，压力也会在不知不觉中消失。但不宜选用悲伤的音乐，否则将会适得其反，增加悲伤情绪。

　　③休息：适当的休息可以使人拥有好的心情，精神振奋，有效缓解心灵疲劳。

　　④运动：根据调查，运动出汗可以释放体内毒素，消减压力，让人感到身心轻松。

　　⑤旅游：置身于优美的大自然中，呼吸着新鲜的空气，可以使人忘记很多烦恼，心情得到平静，有效调节压力。但不宜远行，因远行容易使人产生疲劳，常常会适得其反。

　　以上5种方法对于预防精神分裂是有较好的一个疗效的，而对于严重患者而言，青岛安宁医院专家建议还是到正规医院就诊，寻求专业治疗。