精神分裂症有哪些自我疗法 青岛安宁医院失眠科的专家表明：精神分裂症是一种古老的精神病，随着社会各方面压力的不断增加，精神分裂症的发病率呈快速增长趋势上升，中医认为此种情况属肝郁气滞，脾胃不和，在自疗方面积累了许多经验，精神分裂症有哪些自我疗法?

　　1、日常保健：保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

　　2、多吃一些食含钙类的食物：如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂 蜜、核桃、牛奶等;忌食酒类及咖啡等食品;

　　3、帮助别人做事：助人快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。

　　4、太极拳煅炼：尽量做到心、意、气形合一。

　　5、不要处处与人争斗：有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

　　6、音乐疗法：听轻快欢畅的乐曲，每日数次。什么事情都贵在持之以恒，精神抑郁症的患者在接受治疗的同时，应坚持配合自我疗法对改善病情有辅助效果。

　　7、适当让步：精神分裂症患者处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　 技术：2015-12-7 09:01:25