焦虑症长期会出现惊恐不安或者紧张，有时还会伴有躯体症状，病症较严重时，多会采用饕物疗法，焦虑症的饮食疗法也有一定的疗效，也可缓解病情，那么如何改善焦虑症的饮食呢?

　　如何改善焦虑症的饮食：

　　一、心脾胆虚，多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等;

　　① 这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。

　　② 可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等;

　　③ 这些人可以适当用饕物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或炖粥喝。

　　二、肝气郁结，腹泻、恶心呕吐等;

　　① 这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态;

　　② 以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮;

　　③ 可以食用山饕、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可;

　　④ 可以用生姜片含于口中，或加入菜品中;

　　⑤ 不宜过于油腻的食物。

　　三、肝经郁结，尿频

　　这种病人紧张不安的情况尤为明显，同时还会手、头、舌等颤抖的症状，主要要进大量的酸甜食物杨梅甚至草莓，可能会起到意想不到的效果。

　　焦虑症饮食疗法简单易行，可用于日常调理，但是上述焦虑症饮食疗法仅供参考，若想了解更详细的相关内容，还请向本站焦虑症专家在线交流。

　　如何改善焦虑症的饮食?改善焦虑症的饮食很重要，多见一些简单的方法，在日常生活中要合理的调节，在饮食上要以健康饮食为主。