青岛安宁医院专家指出，焦虑症属于脑部神经障碍所致的精神疾病，若是患者不能及时得到调节或者是治疗的话，会导致病症不断迁延，这必然直接危害到患者的身心健康。接下来我们着重介绍一下焦虑症该怎么调节才好，希望对患者有一定的帮助。

　　针对焦虑症，患者在调节时可着手于以下三点：

　　1、转移注意力：

　　焦虑症患者往往以心理上的不适症状为主，且患者心理上的矛盾会持久存在，这样的话，自然会加深患者心境上的不适，因而，当患者出现不适情绪时，不妨读一本有趣的书，或者是从事一定的体力劳动，通过这样转移注意力的方式来缓解情绪上存在的不适。

　　2、及时放松自我：

　　焦虑症长时间存在的话，往往使得患者心理上的紧张不适症状有所加剧，久而久之，极易在此基础上形成慢性焦虑症。由此可见，对于焦虑症患者及时进行自我放松的话，这样很容易缓解病症。

　　3、适当地增加自信：

　　研究显示，焦虑症本身就存在性格上的缺陷，且性格缺陷也是直接引发焦虑症的一个不可忽视的因素，为此，焦虑症患者需要适当地增加自信，通过这样的方式能帮助患者提高完成和处理事情的能力，以免因此导致情绪心理不断滋生。

　　温馨提示：焦虑症的自我调节主要是针对于自身思想以及心理状态的调节。自我治疗焦虑症是一种很不错的治疗方法，它对于我们长期处于忙碌中的人们是很好的治疗方法。只是我们不知道自己该怎么做，才可以有效的帮助治疗它。上述内容希望能够帮助您对焦虑症的病痛有所缓和。但是提醒广大焦虑症患者朋友们，对于焦虑症，为核心的还是在于专业疗法的选择。